merdiven çıkmak

spor oluyor fkfkf

basen yapıyo kızlar çıkmayın,inin

yararlı ya da zaralı mı olduğuna karar veremediğim bir eylemdir. çok fazla enerji yakar çünkü merdiven çıkarken büyük kas gruplarını ( kalça , baldır bacak gibi )çalıştırırız diz ekleminde kireçlenme yapabilir çünkü devamlı hareket halinde olur eklem yıllar içinde sürtünme ile aşınmalar gözlemlenebilir ayrıca eklemi saran kas ve tendon basısına bağlı eklem içi sıvısının basıncı artar bunun da eklem yüzeyine olumsuz etkisi vardır

60 kilo bir patatesim yoruluyorum be

Annelerin “ sakın terliksiz gelmeyin” diye ciyakladıkları ama biz çocukların ilk fırsatta koştur koştur, yarışarak, merdivenleri 3’erli 5’erli atlayarak terliksiz çıktığımız zamanlar aklıma geldi. Sonra ise söylediğimiz yalanlar… -terliksiz gelmedin inşallah boktan? +yok anne allah belamı vermesin ki terlik giyindim(iç sesim:allahım sen affet ne olur affet, affet affettt) Bugün de annem aradı yukarı gelin diye, hepimiz öyle bir çıktık ki bana bunlar kaldı shhshshs :) annemin korkusundan herkes terlik giyinmiş